作者：睡眠大侠
失眠者只管随意醒着，无需解决失眠。因为醒着是正常的、醒着是无害的，既然是正常的、是无害的，你何需解决？
晚上醒着和白天醒着一样是正常的。是正常的，那你活着就对了。你可以工作、你可以看书、你可以扫地或者做家务，各种事情你都可以做。醒着就是活着、醒着是无害的。
醒着躺在床上就是睡眠，你无需再入睡，因为你已经睡眠了。不要让自己昏迷，让自己醒着躺在床上，醒着躺在床上就是睡眠。
世界上没有什么入睡困难，醒着躺在床上就是睡眠。你一躺在床上就是睡眠，就已经睡了。你过去醒着躺在床上，第二天疲惫不堪。是因为你觉得醒着躺在床上是失眠，所以你恐惧；你恐惧的醒着躺在床上，第二天当然会疲惫。
今天你知道：醒着躺在床上是睡眠，不是失眠，那你就不是恐惧的；你不恐惧的躺在床上，它就是睡眠。你晚上醒着的时候，你只管醒着、随意的醒着，想干什么就干什么。
当你认为醒着躺在床上就是睡眠的时候，你就不会恐惧；不恐惧失眠，那你就不会失眠。
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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。
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