作者：睡眠大侠
解决失眠的方法是实验，你不断去实验——保持清醒一夜，那么你每次清醒一夜都有不同的体验。慢慢的你就能知道：睡眠是自然的事情，不需要你丝毫的努力。
当你体验到睡眠是自然的，那么你的失眠就解决了。具体实验怎么做呢？你晚上醒着的时候先坐，先坐上一小时或者两小时，或者三小时又或者四小时，再或者五小时，坐着的时候，你可以想想什么想什么，你也可以看书，但是不要看手机、电脑和电视。
坐完之后你就躺下，躺下你想想什么想什么，一直保持清醒。你不必害怕，你告诉自己：清醒躺卧就是睡眠，所以你就要清醒的躺卧。
你就一直不断做这样一个实验，那么你就慢慢体验到：清醒躺在床上就是睡眠——醒着无害、失眠无害。你不断的体验到这些，那么你的恐惧就会减少；恐惧不断的减少，那么你的失眠慢慢的就解决了。
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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。
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