作者睡眠大侠
解决失眠的办法之四——带着醒着没事的信念醒着，失眠就解决了
醒着是没事的，醒着是无害的。但你认为”醒着有事”的信念是有害的，因为这个信念使你在醒着时恐惧。恐惧对人危害极大，它快速消耗你的能量，它伤害你的身体，它使你更加睡不着。你必须解除恐惧。要解除恐惧就要知道它的起源。它起源于错误的信念——醒着有事。只要你放弃这个错误信念，恐惧瞬间消失。
你晚上醒着时，你带着“醒着没事”的信念醒着，那么你就没有恐惧。你会像白天醒着时一样，认为醒着就是活着。活着是正常的，活着是轻松的。你醒着就是正常的活着。你自在地活着，你自在地思考，你自在地活动。
有人老担心睡眠不会到来，所以，他醒一段时间，他就怕了，这是愚蠢的。他还是认为醒着有事，所以他害怕。你的恐惧会延迟睡眠的到来。你不恐惧地醒着就对了。醒着就醒着，睡眠来了你就睡着。一切顺其自然。
你晚上如何应对醒着呢？
22：30——00:30。晚上醒着，我就坐着，坐2个小时。我心中真的认为醒着是没事的。我不看手机、电视、电脑，不看时间。坐完，我就躺着。
00：30——06:30。眼睛自然睁着，清醒躺卧。躺着时，心中想什么都可以。我心中真的认为醒着是没事的。我不管失眠的事，不管睡眠的事，我就随意躺着。醒着就醒着，睡着就睡着。我不管醒着多长时间和睡着多长时间，我啥都不管，只是躺6小时。
我认为醒着没事，所以我不想办法让自己昏迷。我只是自然地醒着。
你要你永远真的认为“醒着没事”，那么睡眠就会在最恰当时候到来。
有失眠者说，假如一直醒着怎么办？
睡眠大侠告诉你，假如你不恐惧，你就不会一直醒着；假如你不恐惧，睡眠会在最恰当时候自动到来。你只需铲除恐惧，你就会自然睡眠。铲除恐惧的方法就是扔掉“醒着有事”这个错误信念，树立“醒着没事”这个正确信念。
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