失眠健忘常常被人联系到一起，失眠不但导致人身心具疲，烦躁无力，还会让人精神萎靡，严重影响白天的工作和学习效率。并且失眠患者的记忆力和免疫力都会降低，更容易受到病痛的侵扰。
下面就介绍一种用红枣治疗失眠的方法。
红枣中有镇静、催眠和降压作用，以此来治疗失眠。其中，被分离出的柚配质C糖甙类，有中枢抑制作用。红枣能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用，所以红枣具有安神、镇静之功，可以用来治疗失眠。
红枣小米莲子粥
材料：小米100克，莲子15克，红枣5枚。
做法：1、小米、莲子洗净备用，准备一个锅；
2、将小米、莲子、红枣倒入锅中，加水同煮3小时，熬成粥即可食用。
功效：健脾和胃，安神除烦。可治疗心脾两虚，面色萎黄，食少纳差，健忘不眠，胸闷脘痞，神疲乏力，大便不实，心悸怔忡，月经量少，头晕目眩等症。
红枣是补养佳品，食疗、药膳中，常加入红枣，能补养身体，还滋润气血。平时多吃红枣和枸杞，可以提升身体的元气，增强免疫力。
如果觉得这种做法耗时太长，或者没有时间进厨房的话，小编在这里推荐另外一种能够治疗失眠的办法。
绞股蓝
《药学杂志》、《国外医学》中记载：绞股蓝滋补强身，能双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠等功效。还能清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老。
绞股蓝有补脑安神的作用，所以能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，而且对中枢神经系统有双向调节作用，作用有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力等功效。特别对于失眠有很快速的治疗效果。一般情况下睡眠很快就会得到显著的改善。
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