失眠是到底是不是一件可怕的事情？
它会让人感到痛苦吗？
广东省中医院心理睡眠科的李艳主任表示，就2016年睡眠相关的门诊量来说，已高达6000人次。这些数字时刻提醒着，在我们身边可能就有一位失眠的朋友，有些甚至严重出现了明显的抑郁和焦虑倾向。
以下分享的失眠案例，都是来自真实的失眠患者的内心陈述。他们详细回忆了自己在那些失眠的夜晚，所有的感受和尝试过的改善方式，相信这些细致的描述能让你感同身受。
案例一：
27岁 女
来自惠州 硕士学生
失眠3年左右
2014年至今，每个月都有几天失眠，失眠时平均每天睡眠不足4小时，有时长达一个多月。很容易感到身体无力，不想做事，大脑神经紧绷，可以感到跳动的频率。
失眠后整个是一个很忧郁，敏感的状态，不爱和人交流。情绪波动非常大，经常无缘无故就哭
没有任何人能自己调节来抵抗抑郁和焦虑，我认为治疗抑郁症导致的失眠，首先就是你要接受它，而不是逃避和对抗。
案例二：
30岁 男
来自广州 自由职业者
两个孩子的父亲
失眠一年半
我的失眠不是单纯失眠症，是因为抑郁、焦虑和惊恐发作导致的失眠。
晚上不是睡不着，而是很难入睡。躺在床上，明明感觉特累，但是思维还在想东想西，胡思乱想一通。等到好不容易快睡着了，突然又惊醒了。以前每天都在这种情绪之下，也没有这么恐惧过。
抑郁症吃药不能自己觉得自己好了就停下，也不能随便换药。
恐惧、心跳加速、手心出汗，每天晚上反复很多次，才能睡着。
案例三：
35岁 女
来自深圳 影像医生
近一年，失眠频繁发生
明明感觉身体很累了，然后闭上眼。过了很长的时间，我的意识还是非常清楚的，然后就在床上辗转反侧。有时候因为心里有事情会特别的焦虑，然后烦躁睡不着，但是有时可以一瞬间就睡着了。
案例四：
25岁 男 滂客
来自广东广州 媒体者
未婚 常加班
间歇性失眠 3年左右
因为工作会经常白班夜班倒，作息比较混乱，因此睡眠质量也受到了很大的影响。
上白班的时候，晚上入眠困难，会想很多东西。会有点小声音就睡不着，并且熬过了特别困的时间点，也很难睡着。
当睡着后，思维还是半醒状态，感觉不踏实；有时候整夜做很激烈的梦，醒来后非常累。等到白天就很疲惫，没精神，经常靠咖啡来支撑，到了晚上又会比较兴奋，恶性循环。
上夜班的时候，白天睡觉的时间基本只是四五个小时就醒了，质量更差。
案例五：
32岁 男 刘生
来自广东深圳 公务员
已婚 1个孩子
失眠3年
千公务员没有大家想象那么的清闲，经常加班到一两点。
以前沾枕头就能睡着，现在每天微笑，微笑的脸都僵了。
下班回家总会在想为什么自己那么累。
说压力大也大不过私企员工，现在老婆孩也有了，但是不知道为什么觉得很恐慌。
从来没想过因为失眠这件事，但这三年确实睡不着，整个人的状态看起来老了很多。
案例六：
38岁 女
来自北京 私企总经理
失眠从05年至今
因为工作压力，睡眠习惯差，晚上思维活跃，入睡困难或无法入睡。
即使入睡后，睡眠时间短，白天精力严重不足，而且会焦虑；曾经最严重的是一周都无法入睡。
曾求助医生，开始口服助眠药品，有一定药物依赖，出虚汗严重。
案例七：
42岁 男
来自上海 外企高管
已婚未育
失眠至少10年
失眠有些年头了，一开始觉得没什么，就是工作压力大而已，后来只能靠安眠药睡着了。
一开始失眠的时候并没有留意，以为是工作压力过大而已，都是靠安眠药来补眠。但是很奇怪的是，我睡觉必须要开电视，听着声音才能入睡，如果没有声音就睡不着。现在就是必须睡之玩几个小时的手机，随便刷朋友圈，就是为了等安眠药起效。
那种感觉很痛苦，自己很烦躁，老婆也不理解。
现在宁可工作加班到深夜，也不想早早躺着睡不着。我也想过睡眠这个问题，但是久而久之，头发一直掉，现在都快秃顶了。
看完我们这些来自不同行业和年龄的失眠自述，相信你会有自己的判断。
所幸我们开始了对睡眠的关注，并且真的认识到睡眠的重要性。
如果你的睡眠状况已经严重影响你的正常生活，请你及时就医。
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本文指导专家：李艳
李艳专家https://www.guahao.com/expert/f46244f7-2566-44de-8243-37d0b797934c000（挂号网主页）
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