失眠别担心禅修让你夜夜好眠，禅修可以帮助缓解焦虑身心放松

失眠别担心， 禅修让你夜夜好眠

人生有三分之一的时间

在 「睡眠」中度过

好梦安眠

是我们 生命 的基本需求

睡眠质量

直接的影响着我们的身心健康

疲惫的现代生活

每天消耗着我们大量的 元气 与精神力

欲望、思绪、烦恼、压力

占据 着我们的身心

当夜深人静

我们需要安睡的时候

大脑却仍在游离、运转

无法 停歇

虽然身心已经困倦疲乏

但还是 无法 入睡

「禅修」是改善睡眠

回复身心能量的神奇疗法

禅修 5分钟，等于熟睡一小时

在禅修中

我们既可以让 疲劳 的身心

得到滋养与修复

也可以 停下 纷乱的思绪

让我们心无杂念地

进入 深沉 的睡眠

心理因素

是导致失眠的重要原因

禅修练习与呼吸疗法

能够有效的改善睡眠质量

促进深睡眠

长期练习

就能逐渐摆脱失眠的困扰

睡不好，做禅修

「深睡眠禅修」

可以帮助我们

改善睡眠质量、缓解焦虑、身心放松

改善与疗愈 失眠 症状