失眠者最根本的错误就是认为失眠有害，当你认为失眠有害的时候，你就会害怕失眠。害怕失眠，你就会失眠；不怕失眠，你就不会失眠。
你认为失眠有害，那么你晚上醒着的时候，你就会害怕醒着；你害怕醒着，你就会长期醒着。
你认为失眠无害，那么你晚上醒着的时候，你就不害怕醒着；你不怕醒着，你过一会儿就会不知不觉睡着。
小孩儿为什么从来不会失眠？是因为他不害怕醒着。不害怕醒着的话，他不知不觉就会睡着。
成年人为什么失眠？是因为他有个知识。他认为失眠有害，那么他就害怕失眠、害怕醒着；他害怕失眠的话，他晚上就失眠。
也许你不相信我说的话，那你就做一个实验，你带着失眠无害的心态度过一晚，你看下结果如何。你认为失眠无害，那么你晚上醒着的时候，你就不怕醒着。那你想想什么就想什么，想翻身就翻身，想怎么样就怎么样轻松愉快，那么你躺在床上不知不觉就会睡着。
我这个是经过反复实验后得出的方法，假如你失眠的话，那你就试一下。
