失眠一般是体内有火引起失眠、睡不好，心中有火就会火扰心神，特别是夏天到了，天气炎热， 就容易心浮气躁、心火旺、心烦失眠，心火旺导致的失眠始终让我们的心难以平静，无法入睡。
心火旺的人会出现口舌生疮、小便短赤、心悸失眠等症状。如果你是失眠并且有这些症状，那么就该用栀子来助睡眠就用对了。
取栀子5克，莲子心3克、生甘草5克，首先用擀面杖将栀子碾碎，然后连同然莲子心、生甘草放入锅中。栀子和莲子心的比较苦，为了改善口感，最好加入2颗大枣，加入600ml水用大火煮开，然后转成小火再煮15分钟，即可饮用。
栀子：苦寒，清心、肝、胃等脏腑实热，具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效。《名医别录》记载：性寒。主治胸心大小肠大热，心中烦闷，胃中热气，栀子解之。
莲子心：是清心火常用的药材。莲子心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。需要注意的是，莲子心性寒，怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝。
生甘草：即清热又解毒。 医生张仲景的《伤寒杂病论》记载，甘草具有滋阴养血，宁心作用，可心悸心慌，心烦失眠。
