作为一个现代年轻人，平时工作精神压力大，一到夜晚我就会辗转反侧、难以入睡。第二天，生活和工作都被坏睡眠搞出了许多困扰。
有人跟我说在卧室里放上一盆帮助睡眠的绿色植物，会让我有一个安稳的睡眠。
很多人认为卧室内不宜养花种草，尤其是老一辈人。他们说植物会使夜间空气混浊，降低含氧量，还会影响人的寿命。这不过是一种一般推论，其实，植物在夜间会释放出有益人类健康的物质。
美国航空航天局的科学家们发现，常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多都有消除建筑物内有毒化学物质的作用。此外，植物的叶子会带来更多的氧气，植物的跟和土壤在消除有害物质上功不可没。
芦荟
芦荟能使人放松、精神愉快，有利于睡眠，芦荟在夜间还可以吸收室内的二氧化碳，可以改善卧室的空气质量，放上一盆在卧室，等于卧室安装了“生物空气清新器”。
养护提示：芦荟怕寒冷，在5℃左右停止生长，所以注意冬天不要放在温度太低的地方。
吊兰
吊兰不仅形态似兰、四季鲜绿，而且具备强大的吸污本领，“家种吊兰，污鬼胆寒”，闽南、台湾等地的人们是这样夸赞吊兰的。 吊兰是净化室内空气最好的植物，这已经得到科学家的首肯。
养护提示：吊兰喜湿润环境，春、秋季应避开强烈阳光直晒要经常保持盆土湿润，夏季浇水要充足，中午前后及傍晚还应往枝叶上喷水，以防叶干枯。
虎尾兰
虎尾兰产生阴离子数量是其它植物的30倍以上!它可是制造阴离子的“能手”。金边虎皮兰的肉质茎上的气孔白天关闭，晚上打开，释放负离子。在15平方米的室内，摆放2-3盆金边虎皮兰，能吸收室内80%以上的有害气体。
养护提示：虎皮兰喜光，应摆放在具有明亮散射光的室内养护，夏季避免烈日暴晒，冬季应放在向阳的房间保暖；若放置在室内光线太暗处时间过长，叶子就会发暗，缺乏生机。
如果长期摆放于室内，不宜直接移至阳光下，应先移在光线较好处,让其有个适应过程后再见阳光，以免叶片被灼伤。
一叶兰
植物都有一定的空气清新作用,一叶兰却还有吸收甲醛的作用，另外对二氧化碳、氟化氢也又有一定的吸收作用，是很好的居室绿化、空气净化植物。
养护提示：其性喜温暖湿润、半阴环境，较耐寒，极耐阴。一叶兰终年常绿，叶形优美，生长健壮，是理想的室内绿化植物。
龟背竹
龟背竹株形优美，叶片形状奇特，叶色浓绿，且富有光泽，整株观赏效水培龟背竹果较好。另外龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助。还具有优先吸附甲醛、苯、TVOC等有害气体的特点，达到净化室内空气的效果。
养护提示：龟背竹对土壤要求不太严格，以疏松、肥沃的土壤为宜。龟背竹属耐阴性较强的观叶植物，可久放窗口通风处。
这几种植物是天然的清道夫，都能吸收有毒化学物质。虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。
除了有了好的空气，还要有缓解压力、消除疲劳的芳香。
有的花卉，如茉莉、月季、夜来香等，昼夜都能放出挥发性香精油和负离子，使卧室内经常保持空气清洁，所含的芳香沁人肺腑，能振奋精神，消除疲劳。
洋绣球、秋海棠、文竹等，在夜间除了能吸收二氧化硫、二氧化氮、氯气等有害气体外，还能分泌出杀灭细菌的气体，减少感冒、伤寒、喉头炎等传染病的发生，对人体的健康是大有好处的。
在卧室内养花草，应该保持盆土的清洁，肥料要深施，不施未经腐熟的有机肥，及时清除枯花败叶。这样，卧房养花实在是百利而无弊。
