庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或多梦的时候，一定要注意下身体里的哪个部位出bug了。
1、外界刺激。四时气候的影响、过度的情志刺激都会成为外邪侵入身体，然后在体内随着血液运行，引起魂魄飞扬，使人睡卧不安而做梦。
2、脏腑失调。《黄帝内经》认为，气血、脏腑贵在阴阳调和，气血失常、五脏六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做梦。
3、身体状态。体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。
1、总是梦见生活琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。
被这种梦境困扰时，除了要采用宁心安神的方法，更要善待自己的脾胃。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物为主，细嚼慢咽。多吃果蔬，少吃辛冷刺激。
养护脾胃的食物，如适量食用淮山、芡实、去芯莲子、白扁豆、小米等。
2、常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，中医认为跟肝脏有关。
《灵枢·本神》中记有：「肝藏血，血舍魂」。当肝脏的收敛作用变弱，储藏血液变少，人体的「魂」无处可依，所以会出现奇异梦境等「魂不附体」的表现。
中医按摩肝俞穴养护肝脏
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
3、总是梦到一些血腥的场面，被野兽追赶，被坏人持刀威胁，或从高楼摔下来，自己处在万分危急又绝望无助的边缘。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
泡脚是养生补肾的一种简单方法，在肾经气血比较衰弱的时候（晚9点），用热水泡泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡完脚后按揉脚底涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩此穴可起到养肾固精之功效。
