失眠是普遍性问题，每个人都会失眠，也没有必要太在意短暂的失眠问题。短期的失眠，会产生忧虑情绪，只是对精神上有所影响，但对身体健康并没有过多的冲击，如果失眠者过于担心，反而是因为这种担心、顾虑给身体增加压力，造成不必要的伤害。而且绝大多数的失眠问题，正常人都能够调节生活规律，自然好转，也有一些人在网上学了很多种方法，也吃了一些食补、药品，不管用什么方法，就是无法治好失眠的问题，原因很可能是没有做好对症下药。
无论是书籍还是网上，很多治疗失眠的方法是有科学根据的，但是自己倩的时候，并不见效，原因就是一种方法对应的是一种原因，你自身的原因不同，随便乱用任何一种方法，不但无法治好失眠问题，有的还有可能加重失眠的症状。比如有的方法是建议每天运动半小时，让身体流流汗，这个方法是针对运动量偏少的失眠患者，如果你是每天忙碌不停，工作量大，就不适合用这个方法，因为你不是运动量不足的原因引起的失眠，而有可能是因为工作压力造成的，如果本身的工作就是很累了，如果还要每天运动半小时流汗，那你的身体只会更疲惫，吃不消，加重失眠。
正确的做法应该是找到失眠的原因，有针对性进行调理，除掉病根才是良策。一般情况下，造成人们失眠的原因，归根来讲就是在心理上或者生理上，由于某一种或几种机制不协调，出现了不平衡的状况，就有可能引发神经系统紊乱，导致自己心神不宁，无法安睡。比如过喜或者过悲，任何一种状态都是一种不平衡，偏离人体正常状态，都有可能引发情绪波动，造成失眠。其实问题也是如此类似的。
任何偏离人体正常状态的现象，就是一种不平衡状态，因为这种不平衡，才会导致人体出现不正常的状态，有些问题人们可以比较直观感觉到，而有些人们并不在意，但这些小小的原因，到头来同样也是造成失眠的原因。只有找到这些根源所在，任何人都可以通过自己的调整，化解掉一些常见的小毛病。可以说，95%以上的人群，都是可以通过自我调节，自我治疗，解决掉失眠的问题。平衡睡眠法就是帮助人们找到解决失眠的好办法，效果很明显。
