知乎上有一个关于睡觉的问答“22:00 - 6:00 睡眠真的比 2:00 - 10:00 更健康吗？”很火，很多人认为睡觉过晚会引起很多疾病，但一位大学教授逆流而行，称自己晚上不用睡觉！
不用睡眠的大学教授 ，颠覆大众对睡眠的常规认知对于睡眠的研究，各家有各家的说法，也许我们对睡眠的理解有很大的差别。记得大学那会儿有一位教授，她是中医专家，也是练习气功的，自述自己很少睡觉，晚上都是打坐，同样的，许多僧人、禅师他们都是靠练气功以修身养性，而无需睡眠。
睡眠的机制在中医学中是这样描述的：阳不入阴则不寐。其表述将睡眠的机制理解为人体阴阳的变化，只有阴强于阳的时候，人体的睡眠机制才会启动。
而且古人对于睡眠机制的研究是顺应四时变化的，春季夏季“夜卧早起”，人应该遵循自然规律，晚睡早起，“使阳气生”。秋季“早卧早起”，冬季注重藏，“早卧晚起”才是睡眠之道。
所以从中医的层面来说，知乎上的22:00 - 6:00 睡眠真的比 2:00 - 10:00 更健康吗？太过于机械化，不适用。
集体失眠
上半夜分泌生长激素，下半夜分泌性激素，房事好不好主要看后半夜睡眠人体的睡眠机制是从远古时期就不断进化演进而来的，在生理学中，人体的睡眠中枢位于视交叉上核，也就是说人体的睡眠主要靠视交叉上核去调节。对于青少年群体而言，上半夜是最佳睡眠期，因为只有上半夜人体才会分泌生长激素，对人体的大脑发育、骨骼发育起着决定性的作用。
许多存在性障碍的群体的群体会伴随着漫长的失眠过程，这种失眠时段通常是后半夜的失眠。从而引起男性的勃起不能，早泄等症状。女性的后半夜失眠则引起更为严重的症状，如月经不调，更年期综合征提前、神经衰弱。
失眠严重我该怎么管理？
不知不觉，睡眠管理已经成了一个永恒的话题，这既与我们的时代相关，也与个人因素相关。首先我们要去界定睡眠问题，睡眠的问题实质上是属于躯体的问题，所以是需要药物、物理的疗法才能解决的。
很多心理学家、精神科医生也用心理治疗的技术去解决睡眠问题，当然也是可行的，因为很多身体的问题是由于心理的问题造成的。至于精神科医师开具的中枢神经抑制剂，笔者就不多说了。
失眠的问题在古代也是存在的，多体现在诗歌之中，诗人情绪高涨，挥毫作诗，但是古人普遍呈现的一种状态就是不会失眠！
为什么古人很少失眠？古人有什么好的治疗失眠的方法？
古人都喜欢在家里放一些香袋什么的，比如我们去寺庙烧香，你会觉得那种地方会特别的宁静，心情也比较平静，即使是肝阳上亢，暴怒眼裂的人也会因为佛前的迷香而变得仁慈手软，这并不是佛祖的威力和气势，因为寺庙的香本身具有镇静安神、滋阴潜阳的作用，古人在家里放香袋也是同理，药有五味，根据不同的病机辨证施治，君臣佐使具体配伍。这种中医内病外治、闻香治病的效果被古代寺庙、富贵人家运用发挥到极致，可以理解为古人为什么不失眠的原因。
中医中药饮片
另外，地球磁场的变化是导致人体失眠的重要原因，对于地球磁场的的研究是一个很大的范畴，具体而言就是现代随着环境的变化，人体普遍缺磁，所以很容易导致身体机能的紊乱，也是产生失眠、睡眠问题的主要原因。
中医内病外治法治疗失眠笔者对于中医的认知出现歪曲，是因为被西方唯物主义所占据，在学习中医经典阴阳理论的时候总是感觉很迷信，并经过深思熟虑的怀疑和论证。经过现代工艺技术将中医内病外治法加工的医疗器械使得中医内病外治法、闻香治病的理论技术变得越来越受欢迎。
正在采用中医内病外治法治疗失眠的患者
