抑郁往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和醒后很难在易入睡。
失眠严重影响身心健康，主要表现为;
1、 身体免疫力下降记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰落等;
2、 影响工作生活，白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽
3、 失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的发育
如何治疗失眠呢？
1、 必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁
2、 加强体育运动。
对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如散步、跑步、打太极等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，都有利于加快入睡。失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。
3、 食用辣木籽辅助治疗。辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用
优质精选辣木籽【大籽】250g ￥68 购买
