几种办法让你远离失眠,你们都知道吗

作者:天明说故事 2017-12-28阅读:5762次

几种办法让你远离失眠,你们都知道吗

失眼,又称“不寐”或“不得卧”,指具备良好睡眠条件,且无躯体因素影响情况下,难以入睡,或易被惊醒的状态。人自觉睡眠不足,白天伴有明显的疲倦不适。临床上可有人睡困难、睡眼浅而私易惊醒,易早醒、睡眠时间知或持续不眠等情况。

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主要原因是精神过度紧张和兴奋,或因疼痛,服用兴奋饮料和药物而引起。常见于神经衰弱,也可见于某些精神病。中医认为,不寐一证,多由情志所伤,饮食不节,劳逸失调,成病后体虚等原因所致。病机是阳盛阴虚,阴阳失交,神明被优。病位主要在心,影响到肝、胆、脾、胃、肾。治疗以补虚泻实,调整阴阳为原则,酌情选用疏肝泻热、滋期降火、交通心肾。补益心脾,益气镇惊等法。

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牛奶1杯。制用法:在不能人睡时饮用。适应证:老年失眠症。

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核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。制用法:捣烂如泥说,做成丸,每丸重3克。每服9克,艇时2次。适应证:同上方。

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罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克、瘦猪肉50-100克。

制用法:水煎,晚上临睡前顿服。适应证:失眠阴虚火旺证。