本来晚上睡的好好的，可是半夜突然就醒过来，然后再也睡不着。这种体验真的能把人逼疯，长时间下来，眼圈青面色黄，抵抗力差记忆衰退耳鸣目眩，更抓狂的是精神上的压力和疲惫感，偶尔伴随很难受的窒息感。第二天身体上的虚弱感连带引发神经过敏以及精神紧张，毫无意义的一件小事都能纠结半天，然后恶性循环继续失眠。很多人为此感到苦恼得不得了！
任何人都不会毫无原因的睡眠不足、睡眠不好，被你忽略的那个小毛病或许就是导致睡眠不好，甚至失眠的原因，长此以往，对健康十分不利。所以，你失眠的原因是什么呢？
1、因身体疾病造成的失眠
引发失眠的身体疾病主要有心脏、肾、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节、肠胃、高血亚、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生异样的生理反应，如坐车、船、飞机时睡眠环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能造成失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。有的人越想睡却越是睡不着！
5、服用药物和其他物质引起的失眠
长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
1、失眠可引发糖鸟病
研究人员发现患有2型糖鸟病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖鸟病患者情况要更糟糕，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。
2、失眠可引发乳腺爱
日本学者研究了近30000名年龄在45~80岁间的女性，发现，那些每晚睡眠时间少于6小时的女性，患乳腺爱的风险要高63.3%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺爱风险则降低31%。
3、失眠可引发泌尿问题
美国学者通过对4244名中年男性及女性的调查，发现以下信息：即五年内睡眠不好，或睡眠不足，女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。
4、失眠可引发结肠爱
美国学者的一项研究显示，有1144名受试者，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
长期被睡眠问题困扰的人首先想到的解决办法就是吃药，这是一种错误的观念，一旦产生抗药性，效果适得其反，让你更难入睡，而且非常损害身体健康。对此建议，先从饮食人手，所谓“药食同源”，饮食疗法绿色安全健康又有效。
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温馨提示：孕妇、哺乳期妇女、6个月以下婴儿不能食用。
