睡和性息息相关、密不可分,睡眠习惯对婚姻也有着或好或坏的影响。
依偎而眠降低焦虑感。研究显示,夫妻同盖一床被睡觉会带来快乐;夫妻依偎拥抱着睡觉,焦虑感会降低,安全感上升。
睡够7小时化解矛盾。美国俄亥俄州立大学研究发现,夫妻中的一方晚上能睡足7小时,两人更易控制情绪,提升对话质量。如果夫妻经常缺觉、失眠双方发生矛盾的几率会增加
深夜追剧冷落另一半。熬夜追剧的代价或许超出想象。如果夫妻双方彼此提不起“性致”,晚上不妨早点关掉电视,才有更多时间沟通及性爱。粉红噪音背景下睡眠缓解夫妻紧张关系。2017年一项针对老年人的研究发现,与正常状态下睡觉的人相比,在粉红噪音背景下睡觉的人记忆测试表现更好。
粉红噪音与白噪音十分相似,只是频率更低,如中低频率的瀑布声或小雨声。它不仅能阻隔干扰正常入睡的噪音,还
有
助于改善慢波睡眠,使记忆更牢靠。睡个好觉不仅有助更好地记住另一半讲过的话,还会消除因忘记完成交待的事而争吵
