现在失眠的人，不到万不得已是不想服用安眠药的，但是服用之后就会有不舒服和依赖性，让大家有着担心。只要是安眠药，不管是新药还是老药，，不管是长效还是短效，如果是长期服用的话，多多少少都会有依赖的。
现在有个安眠药不伤身的方法，方法就是间断性用药，一般来说，对于短期失眠的人来说，用药2个星期就应该停药了，慢性失眠的是可以长期服用的，如果有一周3次以上睡眠不好的话，就要天天服用安眠药了，如果是在3次以下，就要按照需求用药，不能养成吃药才能睡着的习惯。
对于入睡困难的人来说，应该选择短效的药物，服用后可以很快入睡的，而且第二天起来没有宿醉感觉的，比较常见的药物有氯硝安定片、三唑仑。对于睡眠困难、噩梦比较多的，可以选择中效或者短效药物来说，比如舒乐安定，对于早醒的人来说，选择中效或者长效的药物，比如硝基安定。
服用安眠药物，多多少少会对第二天的工作和生活产生影响，，所以建议缩短治疗周期，只要是睡眠质量得到改善，就应该马上停止服用，不然的话，就容易引起药物依赖性。
