在生活中，失眠是一种常见的现象。失眠的表现形式有多种：如有的人整个晚上都难以入据；有的人一旦醒来，就再也不能睡着，或者整个晚上都在半睡半醒之中。
如果失眠是由物质原因（如身体不适、寒冷、饮食习情不良）导致的，一般都极易矫正：比如，保证房间温暖且通风条件良好，床前坚实平稳；防止在深夜喝咖啡或者茶；每天都要进行运动，令身体疲劳但头脑清醒等。
失眠大多是因心理因素所致，如压力、情绪不稳或抑郁等。千万别将缺觉看得太重要——这样就会产生紧张焦虑的恶性循环。倘若的确睡不着觉，可以尽量地培养积极的睡眠心态，并养成良好的睡前习惯（如喝杯热饮、洗个热水澡、安静地读会儿书等）。
但无论是何心理原因导致的失眠，都务必要想办法让自己将这件事忘掉。如把思想努力集中到身体的某一个部位或者调节呼吸等；让朋友或者家人给自己做身体放松按摩；如若真的没有办法可以借助安眠药，但是不要长期依赖安眠药进入睡眠。
危害：
引发意外事故
影响正常工作和生活
精神衰弱心理失常
心理障碍轻生自杀
诱发心脑和身体疾病
治疗：
失眠多是由心理因未造成的，如压力、抑都或情绪不稳等。
不要把缺觉大当回本——这样只会形成紧张焦虑的恶性循环。
如果确实睡不着，可努力培养积极的睡眠观念，并养成节奏舒经的睡前习惯（如法个热水荣、喝杯热饮、安静地读会儿书等）。
按摩这两个穴位可以缓解失眠哦~
百会穴：
百会穴在头顶的正中心，适用于由神经紧张不安所致的失眠。
涌泉穴：
涌泉穴在脚掌中央路靠前的凹陷处，适用于由恐惧情绪而难以入睡的失眠。
