现在的人们由于各种的压力，经常会失眠，有时候只有吃安眠药才会睡着。我们都知道，长期吃安眠药的话不仅对身体没有好处，而且吃的时间长了，失眠药都不管用了。其实，生活中有很多的食物，对治疗失眠还是有一定的功效的。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。桂圆能治长期失眠，还能提高人的智力，我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
你知道吗?我们经常喝的红酒能美容、抗衰、抗癌，其中助眠效果也是出了名的，它含有的葡萄汁里含有的褪黑素是睡眠辅助激素，而且喝了比新鲜葡萄更有效，失眠的人睡前喝一小杯红酒，不仅能一觉到天亮，而且皮肤也会越来越好哦!
每天晚上喝杯蜂蜜水，既能够调节肠胃消化，刺激排泄，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，还能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，让你不仅睡得好，还能远离便秘。
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。治疗失眠方法：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
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