一般每个人都有不一样的睡相，大多数人都是怎么舒服怎么来，不会去在意其他的，其实睡姿是很重要的，正确的睡姿会使睡眠质量更好，而错误的睡姿不仅会影响睡眠质量，更对我们的身体健康有着很大的危害。一般睡觉时应该屈膝、侧卧。
一般人在睡觉的时候侧卧会体内的器官所受的压力大大减小，有利于人体的呼吸，从而使胸廓的活动更加的自由，屈膝会让身体处于自由翻转的状态，人体的大脑能够迅速的安静下来，这样就更加快速的进去睡眠状态。
失眠一般分为2种，原发性的失眠和继发性的失眠，原发性的失眠没有明确的病因，有可能是由于遗传引起的也说不定，有心理生理性的都有，这个需要长期性的进行治疗，而继发性的失眠则是由于身体疾病、精神障碍所引起的，这个很好治，平常保持轻松的状态，睡觉的时候注意睡姿，注意释放压力就会好转。
