神足不思睡，古人发明这句话，不是用来哄人的，是实有其事。神是什么东西呢？撇开怪力乱神、宗教信仰不弹，这里的神，并非一定是很玄虚的解释。神的物质形式，可以理解为神经元。神经元，就是信号传递和接收装置。
现代科学研究发现，成年人体内约有60万亿的细胞，每一个细胞内部，又有很多不同的结构，在发挥着不同的功能。相邻的细胞与细胞，近端细胞与远端细胞，这个器官与那个器官的细胞，细胞的内部结构之间，都需要完成信息交换，这要求人体内有大量的神经元。
大脑的神经元最多，成年人的脑组织中，有850亿个左右的神经元，有这么先进的设备，所以大脑才能发号施令，成为身体的主人。常说的伤神和伤脑筋，其实是一个意思。也就是说，睡眠不好，是大脑的问题。现代生理学也一致认可，大脑前额的松果体，可以分泌褪黑素，这种激素主管着睡眠。睡眠不好，虽然是大脑的问题，但不是说大脑出现了病变，而是说大脑无法按时完成信息的处理工作。问题体现在大脑，但起因不在大脑。
清官难断家务事。大脑是司令官，它有责任协调好身体各部位之间的关系，尤其是脏腑和全身四肢的关系。我们知道，白天干活儿需要消耗能量，晚上睡觉，是身体脏腑需要能量修复，也就是说，白天更多能量归全身四肢，夜晚更多能量归脏腑，这是身体的能量分配原则，这个分配，当然是靠大脑的调度协调。
如果身体的能量不够，那么干活就不给力，睡觉也必须花更多的时间，才能让五脏休养生息。五脏修养好了，才能在白天给身体输注更多能量。失眠的人，在早期往往有睡不够的情况。
如果花了很多的睡觉时间，五脏还是得不到很好的修复，不能给全身和四肢很好的能量供应，那全身和四肢就不答应了，你侵占了它的时间，还不给它好处，五脏和全身四肢就有矛盾，这让大脑很为难，于是失眠开始出现了。
从上面可以看出，睡眠不好，是大脑在身体总能量不足的情况下，无法有效协调脏腑和全身的能量需求，引发出的矛盾，这就是所谓的不安神。大脑要处理这些问题，自己也需要很多能量。巧妇能为无米之炊，要解决这个问题，只能是一边补充能量，一边节约能量。
一方面调整饮食，少食多餐，以好消化的食物为主。另外一方面，白天多静坐，练习深长柔慢的呼吸，节约能量消耗。要做到两点，先是什么都不干，只闭眼静坐。这可以将能量尽量的挪移给脏腑和大脑。练习一段时间后，再尝试做到什么都不想，这就相当于也减少了大脑的能量消耗，有助于脏腑的修复。脏腑修复了，生产能量才会更高效。
很多有经验的人说，闭眼静坐或打坐，可以让大脑更聪明，应该是上述原理。也有一些人反应，打坐后，肠胃变好了，这就是肠胃在更多的能量支持下，自己慢慢修复了。其实很多失眠和身体不好的人，已经在逐步这样做了，并没有什么人指导，这是身体自己的指引。
