现在很多人都在为失眠而犯愁，每天睡在床上或辗转难眠，或噩梦连连，或浅睡易醒，或一觉醒来身重体乏。有心解决失眠问题，但往往又苦无良策，最后只能求助于安眠药，什么舒乐安定，什么天王补心…这些药虽然能让我们暂时睡着，但终究不能解除病根，终归治标不治本。且安眠药服用过多会逐渐形成依赖性，长此以往必将损害我们的健康。
中医认为，“胃不和则寝不安”，失眠的根本原因在肠胃上，这是我们一般人做梦都想不到的。这里给大家提供一个绝招，只要照做，就能解决你的失眠问题。
一，临睡前坐在床上，两腿伸直，两掌攥成空心拳，然后用两拳敲打大腿的正面5——10分钟。大腿的正面是胃经循行区，敲打胃经可以增强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而使浊气淤积，减轻肝胆负担，进而增加心脑供血，提高睡眠质量。
二，敲打完成后平躺在床，拇指点按中脘3分钟左右。中脘穴位在脐上约7厘米，胸骨下端和肚脐连线的中点。该穴可调理肠胃，辅助消化，治疗神经衰弱等。
三，拇指点按气海穴3分钟左右。气海位在下腹部前正中线上，脐下约3厘米处。气海为先天之气聚集之所，主一身气机，善补元气、行气散滞。
