其实现在睡眠质量不好，是一个非常普遍的现象，很多人在入睡的时候是比较困难的，即使睡着的时候，晚上也比较容易做梦，所以睡醒之后感觉也是比较劳累的，人们对于这种睡眠障碍应该怎么办呢？今天我们就来教大家一些解决的方法。
精神科专家认为，中医讲究辨证施治，因此在选择服用的中药时也要根据失眠者的个性化情况进行判断，比如：
1、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根和猪瘦肉同煮服用能催眠入睡;
2、神经衰弱的失眠患者，可以选择百合枣仁茶，因为百合枣仁茶中的百合、枣仁皆具有镇静安神功能，百合枣仁茶在古代，人们常自己熬煮喝，但是现代为了方便已量产了袋泡茶，如亦舒堂百合枣仁茶，睡前一个小时左右冲泡饮用，效果好，对失眠多梦患者有一定的催眠疗效;
3、心虚、多汗、失眠多梦者用猪心装入党参、当归同蒸熟后，去药、吃猪心并喝汤，对改善睡眠有良效;血虚造成的失眠者可常服藕粉，也可以用小火煨藕加蜂蜜适量食用;
4、以咽干少津、五心烦热、面颊痤疮、盗汗或手足震颤、肌肉跳动、口角抖动等症状为失眠多梦伴发情况的营血蕴热型失眠，治疗时以清营凉血宁神为原则，选药时可考虑人参、熟地、茯神、石菖蒲、枣仁、炙草等成分。
其实失眠多梦，症状和表现也是不一样的，所以我们要分清类型，然后对症治疗，这样才能够起到比较好的效果，上面介绍的这些中医的方法对于治疗各种类型的失眠是比较有效果的，大家可以根据自己的症状判断应该是用什么样的方法来缓解失眠的症状，当然最好在中医师的指导下进行。
