治疗失眠, 食疗偏方三例

一般失眠者大多是由于阴虚火旺和心脾两虚两种原因造成的，因而在平时饮食上应多吃具有养心健脾，益气补血或生津养阴，清心降火的食物。

忌食：伤阴耗气之物，平时忌饮：浓茶，咖啡。

1，大枣

方：用大枣20枚，葱白七段，用水煮之，去滓后服食

养血安神，口脾益气。适用于心脾两虚之人食用

2，百合

方：用生百合80克，蜂蜜2匙，拌匀蒸熟，每晚睡前服用。

清心安神。适用于神经衰弱，虚烦惊悸，睡眠不宁者。

3，莲子

方：用莲子肉30克，红枣10枚，桂圆肉30克，粳米适量，加适量白糖，当糕点食用。

养心安神，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。用于心失所养，心烦不眠等。

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