今天养生君为大家分享一位读者的反馈，她在反馈中分享了一个我介绍过的补气血妙方，非常值得一试：
母亲前不久动了一个手术，术后住院调理半个月后出院了。病虽然好了，但因为生病手术，气血损耗严重，老妈的身体还是很虚弱，睡眠不好，四肢乏力，经常头晕，这是典型的气血不足，我于是四处寻找气血双补的食疗方。这里要感谢养生君，因为经常看养生杂志的文章，我找到了一个补气血的方子：玉灵膏。
开始我也不太敢相信，但我查了资料，这是著名中医罗大伦博士在央视《百家讲坛》推荐过的，而且来源于古方，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，书中记载玉灵膏大补气血，力胜参芪。所以我决定自己为老妈做了试试。
这个方子材料很简单：龙眼肉，西洋参，再加点调味的白糖，蒸成膏即可。
下面分享下我做玉灵膏的过程：
材料：首先去药店买加拿大西洋参（进口西洋参效果更好），并让药店当场打成粉，以确保西洋参能货真价实；龙眼肉我托友人从广东高州代购，肉厚个大；白砂糖就是普通家里日常食用的。
做法：按龙眼肉：西洋参：白砂糖的比例10:1:1配好之后，充分搅拌混合，放入炖盅，便开始隔水蒸，起初我只用家里的电炖砂锅，砂锅里放入炖盅，炖盅不用盖上盖子，也不会有蒸汽水流入。分几次蒸，断断续续蒸了40个小时后，装罐保存，给老妈开始服用。
王孟英介绍玉灵膏的做法时强调，每每于饭锅上蒸之，蒸到百次，估算合计下来差不多是如今的四十小时，耗时如此之久，自然有他的道理，按照古法蒸够时间的玉灵膏浓郁苦香，色泽黑亮，极宜消化吸收。
老妈手术之后经常觉得怕冷，失眠，头晕等，这是气血严重不足、体虚的表现，吃了一星期后，她特别开心的跟我说，玉灵膏让她睡眠变好了不少，以前她经常大半夜还无法入睡，整天精神恍惚，健忘，体虚乏力。现在不但失眠好了，精神也好了很多，竟然又开始去跳广场舞了，哈哈~
我细细琢磨一下，为啥首先改善的是睡眠，人在睡眠的时候是造血最快的时候，睡眠好了之后气血自然就上升，玉灵膏首先发挥的是龙眼肉宁心安神的作用，改善身体的睡眠系统，进而自发的造血。
西洋参性凉，是一种补而不燥、补气养血、滋阴补肾、健脾养胃的补品，龙眼肉原本性热，但经过40小时的蒸熬，甜味变微苦，热性去掉不少，再经西洋参性凉中和，所以熬制40小时以上的玉灵膏一般不会令人上火。我自己在熬制过程中也服用了熬制6小时、12小时、30小时、40小时的玉灵膏，确实熬制时间短的当晚嗓子会有点肿、干等上火症状，而40小时的玉灵膏一点都不上火。
我自己生娃之后感觉抵抗力越来越差，极易感冒，也跟着老妈一起吃，我感觉最快的也是睡眠改善，吃了一个月之后发现原来例假前后的疼痛大为减轻或者消失，原来例假前会有胸胀痛、偏头疼、腰酸等不舒服的症状，吃了玉灵膏那个月例假特别顺畅，没有痛经，胸胀、腰酸也没了。
看着妈妈一天天好起来，自己也气色越来越好，真心感谢养生君的推荐。
哪些人适合服用玉灵膏呢？有以下气血不足症状的都很适合：
经常昏昏欲睡，打不起精神；
面色无光泽，不红润，干燥暗淡；
四肢乏力，容易疲累，懒得动弹；
失眠多梦，怎么睡感觉都睡不够，怕冷；
有时候会心悸心慌，头晕脑胀，突然站起来的时候会眼前一黑。
如果自己或家人有气血不足的情形，建议大家真的可以试试这个食方，如果觉得自己在家做麻烦，也可以买做好的成品食用，给大家推荐一家执业医师做的店，选材非常好，全手工蒸制，大家有什么健康问题也可以咨询他。
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