“一只羊，两只羊，三只羊……..”
当你数到1000只羊的时候，
无奈的睁开眼，天还是黑乎乎的，
是的，今晚你又失眠了！
从专业的角度来说，失眠是指难以入睡或难以维持有效的睡眠，并导致次日白天困倦，影响正常的工作和生活。分为短暂性失眠（<1周），急性失眠（1周到1个月）和慢性失眠（每周至少3次，至少1个月）三种。
试想一下，我们躺在床上本来是一件非常美妙的事情，原本能让我们的身体休息一下，然而，却翻来覆去的睡不着，这是一件很痛苦的事情。
相信很多人都会有过这种经历。
睡不着，睡不着，睡不着……
感觉身体被掏空，
失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！
失眠的大危害？
1、降低注意力
2、导致忧郁症
3、令人健忘
4、影响判断力
5、加速皮肤衰老
6、引发严重健康问题
慢性睡眠障碍可增加你患有这些疾病的风险：心血管疾病，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
可是长期吃安眠药对神经的伤害也不小，那么该如何对付失眠呢？这些天然小食材，也是失眠的天然克星，这里就让小编具体给大家介绍下。
偶尔失眠的人，建议遇到压力和心事了，不要太过焦虑，心态要放平和，多找家人、朋友开解一下，或者养成睡前运动的习惯，跑步、打球都行，全身累成狗，压力再大也是小case，躺在床上就昏昏大睡了。
而对于那些长期深受失眠困扰的人群！失眠属于慢性病，在慢性病治疗上，西医一直是效果不明显。更多人青睐中医，中医强调药补不如食补。
那么什么食物可以有效的治疗失眠呢？
辣木籽补血养气，调胃和，摆脱失眠，养心入眠，一觉睡到自然醒辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽改善睡眠的原理辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
辣木能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。
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什么是辣木籽？辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
