可以通过哪些穴位按摩来进行降脂

作者:康兴医疗 2017-07-05阅读:2857次

可以通过哪些穴位按摩来进行降脂

自人体面部起,依循重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩,有升阳降阴、振奋十四经络之气、打通全身经脉的作用。

揉睛明20-30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20-30次,分推前额10-20遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10-20次,揉耳捏耳30-40次,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)20-30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40-50次,揉百会30-50次;上推面颊20-30次,弹风池(揉擦大椎及肺腧)各20次,按揉脾俞及肾俞各30-40次,捶擦腰骶(先握拳捶,再反复下擦,继揉腹中)20-30次,摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各50-60次,下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各20-30次,拿按肩并及肩胛20-30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20-30次,捻抹手指。每指3遍,擦上肢,内外侧各5-7遍,下肢还需点风市,指尖叩击点10-30次,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉,按揉足三里、三阴交各20-30次,拳击下肢、搓下肢各7-10次,全身即感轻松精神爽。

可以通过哪些穴位按摩来进行降脂

闲暇时可以常用的按摩疗法:

先调整呼吸,调心、调身、调息降脂,然后进行以下按摩法:

一、干梳头

十指指尖腹部贴于前发际,先梳前发际经头顶至后发际,再梳头部两侧,每次坚持20-30次。

二、鸣天鼓

双手捂耳,手指贴于枕部,食指叠在中指上,向下滑动敲于枕部两侧,耳中有“咚”声即可,每次坚持20-30次。

三、干洗面

双手搓热,掌心贴于额部,沿鼻旁、下颌、下颌角、耳前、目外呲、额角擦动,每次坚持20-30次。

康哥小贴士:

以上按摩具有去脂、减肥、降压等作用,每天坚持练习,对于高脂血症的治疗很有帮助。

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