自人体面部起，依循重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩，有升阳降阴、振奋十四经络之气、打通全身经脉的作用。
揉睛明20-30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20-30次，分推前额10-20遍，推迎香（沿鼻两侧上推）10-20次，揉耳捏耳30-40次，推听宫（中指在耳前、食指在耳后，反复上推）20-30次，指击头部（两手下指微屈，叩击头部）40-50次，揉百会30-50次；上推面颊20-30次，弹风池（揉擦大椎及肺腧）各20次，按揉脾俞及肾俞各30-40次，捶擦腰骶（先握拳捶，再反复下擦，继揉腹中）20-30次，摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各50-60次，下推气海50次，擦胸部（两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹）各20-30次，拿按肩并及肩胛20-30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20-30次，捻抹手指。每指3遍，擦上肢，内外侧各5-7遍，下肢还需点风市，指尖叩击点10-30次，拿按血海、阴陵泉、阳陵泉，按揉足三里、三阴交各20-30次，拳击下肢、搓下肢各7-10次，全身即感轻松精神爽。
闲暇时可以常用的按摩疗法：
先调整呼吸，调心、调身、调息降脂，然后进行以下按摩法：
一、干梳头
十指指尖腹部贴于前发际，先梳前发际经头顶至后发际，再梳头部两侧，每次坚持20-30次。
二、鸣天鼓
双手捂耳，手指贴于枕部，食指叠在中指上，向下滑动敲于枕部两侧，耳中有“咚”声即可，每次坚持20-30次。
三、干洗面
双手搓热，掌心贴于额部，沿鼻旁、下颌、下颌角、耳前、目外呲、额角擦动，每次坚持20-30次。
康哥小贴士：
以上按摩具有去脂、减肥、降压等作用，每天坚持练习，对于高脂血症的治疗很有帮助。
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