作者 : 睡眠大侠
为什么1秒可解决失眠？
因为不用解决失眠。
为什么不用解决失眠？
因为失眠无害。
为什么说失眠无害？
......
——《1秒解决失眠》
《睡眠大侠与失眠者问答录》第5集
失眠者：我每天两三点才非常瞌睡，这时候才上床，我怕影响第二天上班，怎么办？
睡眠大侠：你起得太迟了，所以你瞌睡得也迟。
如果你每天都五点起床，你根本不会在两三点后才瞌睡，你每天会早早就非常瞌睡了。
如果你想早早瞌睡，你就必须每天都五点五点起床。
失眠者：失眠者是要清醒的躺在床上还是昏迷地躺在床上？
睡眠大侠：清醒和昏迷躺着都行，随意躺着4小时就行，只要你躺着的总时间是4小时就行。
如果你是清醒的，那你就清醒地躺4小时，不必强求睡着。
如果你瞌睡了昏迷了，那你就昏迷地躺4小时，不必强求清醒。
如果你开始是清醒着，后来又睡着了，那你就先清醒躺着再昏迷躺着，只要是躺着就行。
如果你开始是睡着的，后来又醒了，那你就先睡着躺着再清醒躺着，只要是躺着就行。
不管你昏迷躺着还是清醒躺着，只要你躺着的总时间是4小时就行。
下集预告
《睡眠大侠与失眠者问答录》第6集
失眠者：为什么正常人保持清醒所需的最低能量值较高？
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睡眠大侠
研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。
睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。
当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
《1秒解决失眠》全部文章在微信公众号：睡眠大侠。
