我们人体在睡前，大脑的神经是需要彻底放松，而且也是接近于休眠的状态，而玩手机这样的行为，只会让自己的头皮显得更加亢奋，甚至会出现高度紧张的情况，这样是会直接影响入睡的时间，又或者是根本就无法入睡，出现了失眠的情况。在生活中也有非常的治疗失眠的小偏方，食疗小方法，失眠者也是无所不用其极，方法用尽，但有时候还是收效甚微，比如下面这些方法大家可以看看，你是不是也曾用过其中之一。
1,喝醋
醋也可以起到防治失眠的效果，可以准备一汤匙食醋，然后倒入一杯冷开水中饮之，可以达到很有效的催眠效果，可以让睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能获得更好的效果。
2、搓耳朵
睡不着的时候可以让自己靠在床上，用两手搓两个耳朵的内外跟耳垂，可以不用考虑耳朵穴位问题，很多人在搓五六下之后就会开始打哈欠有睡意袭来，但是这种情况下不要停下来，再连续搓十来分钟，睡着之后会睡得更香。
3、生姜醋水泡脚
在每天晚上睡觉之前，用三大片生姜加入水中，在煮沸之后加入一勺醋，然后等水温慢慢下来，在泡脚的过程当中如果觉得水温变凉那么可以再继续补充，在连续泡脚半个月之后方可治愈失眠。
4、梳头
头部的穴位是比较多的，如果在睡觉之前梳头的话可以按摩这些穴位，疏通头部会让血流更加舒畅，可以消除大脑的疲劳，可以帮助自己提前进入睡眠，而且长期以往，还可以提高大脑的思维能力跟记忆能力。
缓解失眠的方法有很多，总体而言一定要放松心态，很多人无法入眠是因为心理原因导致的，因此一定要保持情绪平和。
失眠不能做哪些事情？1，晚上睡觉前不宜看恐怖电影或暴力性的新闻。
因为这些刺激性的恐怖镜头或暴力事件会高度刺激你的神经，而且恐怖镜头会时时在脑海中反复出现，你会产生恐惧和震惊，即使躺在床上也很难入眠，而且睡着了容易做噩梦，影响正常的休息。
2，晚上睡觉前不宜生气和哭泣。
生气哭泣之后睡觉是非常不健康的，很多精神病人之所以得病，多数是因为生气之后哭泣，然后不知不觉睡着了，结果醒来精神就不正常了。所以尽量避免睡前生气和哭泣。
3，晚上睡觉前不宜暴饮暴食，尤其不宜吃过多的甜食。
暴饮暴食对胃不好，过多的甜食容易使脂肪堆积，身体发胖，其实睡前肚子空一点还是有益健康的。
失眠严重的患者，各种方法都用尽了失眠还是治不好。建议大家采用传统中医的手段，中医治失眠是再好不过的，通过坚持使用，可起到调理脾胃，精心养神的作用，进而达到提高睡眠质量的目的，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，同时进店有惊喜减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入
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