晚饭后的习惯很重要,更年期女性坚持这4个好习惯,不存在失眠!

作者:迟雅 2018-03-12阅读:2074次

一日三餐对我们来说都很重要,但是吃对饭更重要,一般来说人们更重视早餐的质量,但是对于失眠的更年期女性来说,更重要的是晚餐的质量和数量,晚餐要吃清淡的食物,避免对肠胃造成负担,还要多吃桂圆、温牛奶等有助于女性睡眠的食物,除了食物,饭后的这4个习惯也很重要,有助于更年期女性睡眠。