江苏省人民医院曹启之教授
俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。而此时正值春末夏初，雨水多、湿气盛，身体最容易被湿热趁虚而入。下面让我们来想办法赶走体内的湿气吧！
体内湿气重有什么表现？
1、晨起疲劳
每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、口淡疲倦
口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。
3、刷牙恶心
早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这是体内有湿气的表现。
4、舌苔异常
晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
5、腿肚发酸
晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。
6、大便不成形
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去，而且便后一张纸不够用，得多用几张才行。
上述症状只是湿气对人最明显的表象，湿气对人的伤害远不止于此。湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人身体内都有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气不可怕，三款祛湿美容汤帮你排走湿气
1、红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100克、清水适量。
做法：准备好食材，将红豆洗净，用清水浸四十分钟；莲藕洗净，批去皮洗净，切件；将莲藕、红豆放入煮锅中，加入适量的清水。大火煮滚；揭盖，关火，整锅倒入预先预热好的电炖锅内；盖锅盖，通电，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
2、苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50克、红糖适量、枸杞适量。
做法：准备好小米。枸杞红糖苹果；将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块；将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；加入枸杞和红糖，继续小火煮至10分钟即可。
3、冬瓜薏仁排骨汤
食材：冬瓜一斤、薏仁三两、排骨半斤、陈皮一小块、生姜一片。
做法：排骨洗净，放进锅里煮；冬瓜连皮切块，薏仁洗净；排骨汤煮开两次后，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。
需要提醒的是上述方法虽然对于湿气有一定的预防和抑制作用，但不能完全清除体内的湿气，而且花费的时间会很长，对于一些工作忙碌，体内湿气重的朋友来说，这样的方法就不是很合适了。
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膏滋相比中医汤药或者西药，具有非常多的优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。膏滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏滋更多的功效。其中河南传统膏滋代表，肖家百年传承的：：：[肖/`.`氏`/.清`.`湿`·..饮]，此膏滋在沿用古方的基础上，结合现代工艺，严格把控原材料，将中草药以独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到健脾祛湿，消肿解毒，滋养身体，提高身体抵抗力的良好效果，百余年来，此方已经治好了不计其数的湿气者，并且它是家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。
防止湿气上身，日常需注意以下几点
1、别淋雨！最简单的，也是危害最大的一点！
2、别穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
3、保持地面的干燥，如果你仔细观察，会发现这个时节地板、墙面容易挂满水汽！
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
