失眠数羊都睡不着,教你一个小妙招,10分钟进入睡眠

作者:美文欣赏图 2017-07-05阅读:2125次

夏天人容易烦躁易怒,影响人们脾气变暴的原因,除了温度,还有睡眠。夏天日照时间变长,相对而言晚上睡觉的时间会变短,所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律,造成内分泌紊乱,影响情绪

失眠数羊都睡不着,教你一个小妙招,10分钟进入睡眠

一天三分之一的时间我们都是在睡眠中度过的,睡眠整整占据了我们一生三分之一的时间,如果连这段时间都不能好好休息,那么长久下来,你的身体一定会亮起红灯的

失眠数羊都睡不着,教你一个小妙招,10分钟进入睡眠
长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘,下面给大家介绍个方法

失眠数羊都睡不着,教你一个小妙招,10分钟进入睡眠

取酸枣仁30克,粳米50克,红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎,与粳米同入砂锅内,加水500毫升,煮至米烂汤稠停火,然后取出纱布袋不用,加红糖,盖紧盖,焖5分钟即可。每晚临睡前1小时,温热服