晚上喝茶睡不着易失眠, 其实临睡前可以喝这三种茶, 能安神助消化

作者:妙语生活 2017-07-05阅读:3112次

无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看怎么喝,时间和方法不同,效果也就不同。其实,晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多,而其中有几种茶就适合晚上喝,下面就一起看看吧。

一、红 茶

红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用,不要过量过浓即可。红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。可见,红茶宜脾胃虚弱者饮用。因此,在日常生活中,脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮,喝红茶对健康有明显助益。

二、熟普洱茶

在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。同时不影响睡眠。因为熟普洱中富含GABA(γ–氨基丁酸gammaaminobutyricacid),这种氨基酸将咖啡因影响人的睡眠这部分“作用”给抵消了。

三、白 茶

如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。适量的喝白茶是不会影响到睡眠还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。需要注意的是,不要喝太浓,尽量也不要喝头道茶,否则还是会对睡眠有一定的影响。