无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，时间和方法不同，效果也就不同。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中有几种茶就适合晚上喝，下面就一起看看吧。
一、红 茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用，不要过量过浓即可。红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。可见，红茶宜脾胃虚弱者饮用。因此，在日常生活中，脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。
二、熟普洱茶
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。同时不影响睡眠。因为熟普洱中富含GABA（γ–氨基丁酸gammaaminobutyricacid），这种氨基酸将咖啡因影响人的睡眠这部分“作用”给抵消了。
三、白 茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。适量的喝白茶是不会影响到睡眠还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。需要注意的是，不要喝太浓，尽量也不要喝头道茶，否则还是会对睡眠有一定的影响。
