简单疗法:治好了因焦虑和恐惧导致的失眠

作者:牛牛的Annie 2017-07-10阅读:2333次

简单疗法:治好了因焦虑和恐惧导致的失眠

看到今天的晨读文章时,我在想:“对于我这种挨床就秒着的人,可咋写呀?”分享我的经验,没有啊,生来就会,奏是这么幸福~

忙忙碌碌一天都没有停歇后,我突然意识到,自己其实是有失眠过的。

话说,当年刚辞职那会儿,跟老公去了米国。没有收入,一人的工资,3人开销。想到自己从公司走得那么决绝,即使留岗甚至可能升职,也坚决不再回去。理由很简单——不喜欢。心中很惶恐,对未来充满了焦虑。

多少个抱着kindle,死磕小说的夜晚,沉沉睡去,又很快惊醒。

老公说:“你别担心,只要我在,总不会饿着你们娘儿俩的。”我知道他说这话,200%的真心。

可是,依然压不下我心中对未来的恐惧。

是的,我不是失眠,而是对未来焦虑和恐惧

意识到这一点,我的失眠有所缓解。我开始把更多的时间放到如何去减少对未来的恐惧上。

对未来恐惧,是对未来基本生活水平是否能维持在现有水准的焦虑。除了买书比较疯狂,其他的地方我基本很少花钱,但是,只要想到家里4个老人的养老,我就忍不住心里烦躁。

怎么办?其实我也不知道。

让我再回到原来的地方,好吧,我需要非常努力地说服自己。拿着手上考来的证去“招摇撞骗”,想起自己开玩笑时候说的话“不是我把别人整疯就是别人把我整疯”,我不禁打了个寒颤。

那总要做些什么呀。我使劲儿想啊想,没有答案。

直到,我遇到了小灶,开始深挖自己,似乎,慢慢走上了一条学渣逆袭的路……

只要想,每天有无数的事情可以做。有一天,我发现,自己的失眠症,居然治好了!

找一堆的事情,让自己不闲着,累成狗,想不睡着都难呀。

就像此刻的我,忙了一整天,摘抄完,又开始写文打卡。脑袋在不停地啄米,却还在强忍睡意坚持。

没错,不开心,睡不着,有恐惧,任何事情,你只要不让自己闲下来,都能解决。

不对,除了睡觉本身。因为,真是困得不行了呀。好吧,我今天也要践行一把“先完成再完美”了。