作者：睡眠大侠
失眠者分两类：一类是身体有痛苦的失眠者；一类是身体无痛苦的失眠者。
对于第一种身体有痛苦的失眠者，那么他要承受两种烦恼的折磨，一种是失眠的的痛苦，另一种是对于失眠的恐惧的痛苦。他对失眠的恐惧，让他焦虑不安，那么如何解决这种焦虑呢？让他明白失眠无害，醒着无害，那么这个烦恼就消除了，这个焦虑就消除了。
对于他身体的痛苦，一般这种痛苦不是很强，那么忍一忍就过去。假如非常痛苦的话，建议看医生。
对于身体无痛苦的失眠者，那么他唯一的烦恼就是对于失眠的恐惧，失眠是无害的，那么他就不必恐惧失眠，不必恐惧失眠，那么他对失眠恐惧的烦恼就消除了。
实际上失眠是无害的。既然是无害的，那么你晚上醒着的时候你就醒着就对了，你醒着坐着躺着都可以。你只要不恐惧醒着，你就会不知不觉的睡着。你只要不恐惧醒着，就算你醒一夜和睡眠一夜效果是一样的。
微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia)。睡眠大侠研究睡眠8年，个人微信：yangzhufo。
