一、血虚的人的4个表现，测测你有几个：
1、看神情，如果一个人血虚了，肯定就会无精打采了，血虚常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。
2、眼睛，眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。
此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。
3、头发，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
4、手脚，手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
中医认为，气血不足可致心肾不交。气血本互生，血不养心则容易出现入眠难、睡眠浅易醒、多梦、半夜醒来睡不着等失眠症状。而古籍《医效秘传•不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠。”古人就已经告诉我们，气血不足也是引起失眠的重大原因。
二、血虚失眠名方——桂圆百合枣仁茶
出自：《千金方》原方，有加减；
材料：酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
制法：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
用法：每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml。
药理：此方包含的酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥以及一定的降压作用；更以桂圆、枸杞补血益气；茯苓宁心安神；诸药合用，具有滋阴清热，镇心安神之效。
三、患者反馈
失眠患者之前辗转反侧很难入睡，87%的人服用几天后开始有点效果，坚持两周，入睡很快。女人最怕血虚，更年期的女性照着方子自己煮，喝一周，气色便有所改善，红润有光泽，精力充沛，不像以前总疲乏少语懒动。若觉得没有时间熬煮，购买桂圆百合枣仁汤袋泡茶代饮，既能免了煎药的辛苦，效果也很好。
