有时候晚上很晚都睡不着，抱着手机刷朋友圈也常会刷到几条说失眠，求聊天的状态。如果身边的人失眠了，你要怎么安慰他们？数羊？喝牛奶？吃安眠药？来喝点酒？或者直接找他们彻夜聊天，谈谈人生？
事实上失眠离我们很近，谁还没几个辗转反侧，睁眼到天亮的不眠夜？据赛诺菲中国和腾讯健康联合发布了《2017年中国网民失眠地图》，在全国362个城市收回的8500多份有效问卷中，有4／5的参与者都曾有过失眠的经历，而能一觉到天亮的仅有11.2%。
如果是偶尔的失眠影响倒还不大，但要是长期失眠问题可就严重了。因为失眠，病人可能会表现出白天功能的丧失，影响正常工作和生活；可能出现情绪紊乱、精神衰弱，严重者出现心理障碍、轻生自杀；还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。所以，好的睡眠是身体健康的基础。
有很大一部分人除了外部因素像学习、工作等原因精神压力过大，睡前误食了妨碍睡眠的食物之外，还有很大的因素出在身体上
治疗失眠偏方：生姜醋水泡脚
泡脚可以促进血液循环，调理紧张神经，加入生姜和白醋，能协调交感和副交感神经的兴奋程度，松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，可改善睡眠质量
