很多人都知道，电子产品是睡眠克星，因为屏幕发出的蓝光会使人们精神变得亢奋。所以，睡前玩手机，很容易玩着玩着就睡不着了，然后只能躺在床上数羊，结果数了半天，越数越精神，第二天只能顶着厚厚的黑眼圈去上班，又累又困。
该怎么跳出这样的恶性循环呢？难道只能与手机为敌，才能睡个好觉吗？
当然不是啦！作为一个24小时离不开手机的人，我今天要给大家推荐的，就是听着听着就睡着的白噪声app，接招吧~
白噪声，维基百科上的解释，是一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。是不是有点复杂？其实很简单，想象一下小雨天，窗外淅淅沥沥的雨声，或者是在竹林间，风吹树叶的沙沙声，这些都属于白噪声。甚至有人不听风扇的声音睡不着，这种有规律风扇声也属于白噪声。
播放白噪声，比单纯0分贝的安静环境更容易让我们入睡，所以这一部分给大家推荐几个优秀的白噪声app~
云梦
这一款app我已经用了两年多了，它录制的白噪声非常精致，而且分成了好几个有特色的场景，伴随着温柔的人声，引导你入睡。
它会在你入睡后自动停止，不用担心一直开着app费电，而且将音频下载了以后，手机调成飞行模式也照样可以使用哦！
更贴心的是，每个场景里的声音都分成3个部分，可以根据自己的喜好调节声音大小，这么精致的app，居然是免费的，惊不惊喜？意不意外？
这款app最近也很火，看界面就知道功能很强大，声音很丰富，比如红泥小炉、摇篮小曲、绵羊咩咩……它的亮点是可以自由搭配不同的声音，每个音量大小可以单独控制，自由定制助眠组合。
此外，它可以自己设置播放多久的时间，总之，极具个性化。当然，弊端也就是操作稍微复杂了一些，不如云梦简洁，不过用习惯了就好~
这款app我也是非常喜欢，我一般把它用来做番茄钟。也就是每工作一段时间，就根据它的提示休息5分钟，然后再继续工作。这个功能我们以后再具体介绍～
这次主要谈谈它的白噪声。潮汐真的是app界的颜值担当，从里到外都透着沁人心脾的美，让人不由自主地就沉静下来。点击屏幕中间的圆形，可以调整播放时间，然后点击红色的按钮，声音就开始播放啦！到时间以后，会有一个提示音，不过朋友们表示，睡着了就听不到了，所以也不影响~
除了默认的潮汐声，还有4款特色声音，分别是雨天、森林、冥想和咖啡，可以自己挑一个喜欢的用哦~
这三款app都有安卓版和iOS版，到底选哪个呢？
如果你喜欢功能简单的，可以用云梦；
如果你喜欢个性化的设置，可以用小睡眠；
如果你除了想好好睡觉，还想提高工作时的专注度，那就下载一个潮汐吧~~
今天的推荐就到这里，别忘了转发给你身边，被失眠困扰的朋友哦，他们一定会感激你哒！
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