颓废小姐:感觉身体被掏空!
空虚先生:我已经是个废人了!
这是年轻人最常见的两句话
也是“丧文化”的标志
“丧文化”几乎是所有负能量的组合
拖延以上,颓废未满
每天焦虑不安,疲惫不堪!
提不起精神!
不过,同济大学附属天佑医院神经内科专家提醒,你也许不是真的“丧”而是神经衰弱了!
■/临床案例 /
27岁的李小磊(化名)是上海人,近半年来时常感到疲惫不堪,同时伴有头晕眼花、反应力差等不适。
根据他自己的描述,就算在周末睡一天,疲惫感仍得不到缓解,特别是近期工作繁重,晚上经常睡不着,听着手表滴答转动的声音感到十分焦躁,已经影响到了日常工作。
在问诊过程中神经内科主任黄东雅教察觉小磊回答问题时心神不宁,容易激动。经过诊断后发现,小磊出现失眠、焦躁、疲惫是因神经衰弱所致。
■/专家释疑 /
黄东雅主任指出,神经衰弱患者因长期处于紧张和压力下,除了出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象外,时常有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
“很多人认为神经衰弱属于身体虚弱,只需增强免疫力即可,然而事实并非如此。”
■/如何治疗 /
黄东雅主任说:我们采取心理干预配合药物治疗以及一定的身体锻炼进行治疗。一段时间以后,小磊疲惫以及失眠有所改善。
■/致病因素 /
神经衰弱在年轻人中的发病率越来越高,常表现为容易兴奋,容易疲倦,即使休息也无法恢复疲劳,精神不集中,会在大脑中反复出现不愉快的事,睡前容易胡思乱想。
其次是情绪症状,患者往往容易烦恼、伤感、焦虑、紧张、睡眠困难且多梦、容易为一点小事发脾气,发完脾气后又感到后悔,但下次又忍不住再发,如此反反复复。
■/如何诊断 /
怎样判断是否患有“神经衰弱”?
黄东雅主任指出,通常神经衰弱患者症状多样,临床上存在三个诊断标准,也就是说符合这三点往往可诊断为神经衰弱。
标准一:四组神经衰弱典型症状中存在三项——衰弱症状:如疲惫、精神不集中等;性格症状:如容易兴奋、敏感等;情绪症状:如紧张、激动、焦虑等;紧张性酸痛:如头痛。
标准二:出现上述不适症状持续时间长达三个月且反复发作。
标准三:伴有焦虑情绪。
■/还有这些症状 /
症状一:存在用脑后倍感疲惫或轻度用力后身体虚弱与极度疲劳的表现。
症状二:存在以下症状中的至少2条:肌肉疼痛,头昏,紧张性头痛,睡眠紊乱,不能放松,消化不良。
■/心理干预配合药物治疗/
黄东雅主任指出,门诊中发现精神因素是造成神经衰弱的主因。所以神经衰弱的治疗一般采用心理治疗配合药物及物理治疗。
其中,药物治疗包括服用抗焦虑、抗抑郁等药物,用于改善患者焦虑或抑郁情绪,消除躯体不适感。除了心理干预配合药物治疗外,还可以进行体育锻炼、旅游疗养等辅助治疗。
■/ 四点建议/
一般,若是治疗过程中,患者积极配合主治医生,改变自己的生活习惯、生活模式及认知,将关注的中心从自己转向他人或其他事物,让生活愉悦起来,往往可以取得较好的疗效。
为此,黄东雅主任提出了四点建议:
保持健康的生活方式;
加强锻炼,适应所处环境;
懂得劳逸结合,学会适时放松;
适当调整不合理的工作方式,是一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的好方法。