现代的生活节奏导致越来越多的人睡眠质量差，入睡困难，睡眠时间短，睡眠不深等睡眠问题。接下来我要介绍一些可以改善睡眠的方法，希望可以帮到您。
1.印堂：在额部，当两眉头的中间
2.四神聪：在头顶部，当百会穴（头部正中线与两耳尖连线的交点处）前后左右各一寸，共4穴。
3.安眠：位于项部，当翳风穴（乳突前下方与下颌角之间的凹陷中）和风池穴（胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中）连线的中点。
4.神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
5.照海：内踝高点正下缘凹陷处。
6.申脉：外踝直下方凹陷中。
7.三阴交：内踝尖3寸，胫骨内侧面后缘。
烦躁易怒，头晕头痛者
8.行间：足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
9.侠溪：足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
心慌健忘，面色无华，易汗出，食欲差，神疲倦怠
10.心腧穴：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
11.脾腧穴：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，盗汗
12.肾腧穴：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
13.太溪：内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。
14.水泉：内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷处
心慌多梦，善惊恐，多疑善虑
15.胆腧穴：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
16.内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
17.丘墟：足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
脘腹胀满，嗳腐吞酸，心烦口苦
18.公孙：第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
19.足三里：髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨前脊外1横指处。
20.太白：第1跖骨小头后缘，赤白肉际凹陷处。
当然，规律调整作息时间，该休息的时候就休息，过了休息的时间更难入睡，睡前尽量减少兴奋的活动，如玩手机、唱K等，可以做一些睡前的瑜伽，喝点热牛奶，保持睡眠环境安静等。希望每个人都能有一个安眠的夜晚。
