每一个辗转反侧、难以入眠的夜里，你是不是都在苦苦煎熬。随着生活压力的增大，失眠发病率逐年升高，并引发多种慢性疾病，长期失眠的人，皮肤老化的速度会是正常人的三倍以上，主要表现在皮肤老化，面部表情沧桑，眼袋肿大，脸上鱼尾纹明显，褶皱变多。
蒙妮坦美容学校老师来告诉你失眠有哪些伤害：
1白天精神不振，易瞌睡，工作效率降低。
2脾气暴躁易怒，常抑郁，容易精神衰弱。
3心律不齐，内分泌失调，引发高血压、心脏病等疾病。
今天蒙妮坦美容学校老师就教给你一个食疗治疗失眠的方法，那就是酸枣食疗法。
酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。其性甘、酸，平。入肝、胆、心经。功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁熬粥、煲汤，酸枣粉泡水都是很不错的酸枣食用方法，对于改善失眠有很大的帮助。
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡，会让你的皮肤看起来水润光泽。
虽然食用酸枣可以起到很好的作用，但生活中还是要有良好的生活习惯，要保证正常的作息时间，才能让你拥有美丽肌肤和健康的身体。
