以前一直以为，失眠是老年人的"专利".可到了现在，人们生活压力大，节奏快，很多人都变成了"夜猫子"，而频繁的熬夜可能导致肾阴亏虚，心肾不交而出现失眠的症状。
《古今医案按：不寐》里就有记载：“寐虽由心，必赖肾上之交，精以合神。”
既然失眠是肾和心闹别扭了，我们就要对症下药。
晚上睡觉以前，按照小编的方法做，就可以拥有一个完美的睡眠。
首先，准备一盆热水（30-38摄氏度），水量超过脚踝；
然后，泡脚20分钟左右，可准备一个热水瓶，随时加温；
最后，泡脚的同时，用食指弯曲之后的关节，按揉脚底涌泉穴3-5分钟。这个穴位十分好找，将五个脚趾头往下弯曲，脚板心凹陷的地方就是啦。
之后，擦干手脚，平躺床上,用拇指和食指夹住心经上的神门穴，拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，两手相互按摩，直到产生睡意为止。
希望大家都能拥有香甜的美梦!
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文/大芋子
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