如今更多的人更加注重日常户外运动锻炼身体。像走路这种不需要任何机械的绿色运动法，受到很多人的追捧。每天早起或晚上一起相约到公园的小道上走路。首先可以把人的身体素质提高，其次可以和朋友多散心，有助于心理健康。现在竟然还有的专家说走路可以增加人的寿命，这是真的吗？如何走路可以加强身体素质，延长寿命呢？让我们来看看。
这些走路方法更养生：
1.边走边拍打胸部
这种走路的主要做法时，左脚向前迈出时，双手要在左脚落地时，两侧打开。此时的右手也要行动起来，拍打左胸。右脚向前时，再次进行左手拍打右胸。以这样的方式每天走路，可以不断加强人的肺部活力度，让人的呼吸变得更加顺利。
2.扭胯走路
扭胯走路法，让人在走路过程中，可以增加人的腰部力量。其次这样的走路法可以让人在腰部的扭动中。肠道的蠕动也会变得加快，这样坚持三个月走路，便秘已经彻底告别你。
3.倒着走路
有些人经常感到腰酸背痛。此时如可选择倒着走路就可以减轻这方面的困扰。倒着走路可以高效地锻炼人的腰部和肚子部位的肌肉，还可以缓解这些部位疼痛感的发生。但大家也要注意：倒着走路，人会看不到后边的环境，容易发生摔倒或和人碰撞的现象。所以选择倒着走路，最好在一个空旷的位置比较好。
4.踮起脚尖走路
这种走路法可以让人的身体所有重复都集中在这个点上，于是就可以经常性锻炼脚掌这块的穴位。而很多人都清楚。脚掌这块是少阴肾经的反射区。如果经常这样走，对人的肾脏系统是非常好的。不过这样的走路法，每天不可以太多。一般十分钟这样的走路十分钟就可以了。
5.走跑结合
走一走，跑一跑，把这两种运动结合起来。它的强度会更高。可以有效叛降低人的疲劳感。
但大家要注意，在进行这种走路方式时，可以先快跑10分钟左右，再慢走1分钟。这样持续坚持30分钟。或者先快跑1分钟，再快走5分钟，如此进行半小时。对身体也是非常有利的。
可看出，看着普通的走路，竟然还有这么多的好处。现代的人身体都处于不健康状态，不爱运动。而这是一种不用花钱特别环保的运动方式。只要抽个时间去户外走一走，心情不但好了，就连身体也慢慢恢复健康了。
