催眠手册在手，和失眠说再见

晚上没心思睡，早上起不来。说！这是不是你周末后的持续性状态？

当然了，失眠也是困扰头痛偏头痛患者的难题，据统计，头痛人群失眠发生率最高可达80%！长期失眠会极大损害人的身心状态，更是可能引发诸多精神疾患。

你为什么会失眠？如何让自己的睡眠达到最优水准？先干了这碗科普小米粥。

来源：青年健康新视点

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