长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退。久而久之会对我们的健康带来影响。
那失眠我们要怎么办呢？如何挣脱失眠的窘境？
失眠不要随意吃安眠药很多有失眠的朋友，喜欢利用药物来缓解失眠，安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可以催眠，过量服用就会中毒。中毒时吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱，最后可因呼吸抑制而死亡。长期服用不仅损害记忆，还容易诱发老年性痴呆。
中医认为，引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养，长期下来就容易引起失眠。
被中医成为“东方睡果”的酸枣仁，真的能助眠吗？酸枣仁是酸枣子的种子。因其在安神、失眠有其独到的功效，被中医称为“东方睡果”，有效的提高睡眠品质！那么酸枣仁怎么吃才助眠呢？中医认为酸枣仁味甘、平， 归肝、心经，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠患，有明显的改善作用。
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