失眠的痛苦往往不在于整宿睡不着觉的本身，
而是当身体得不到充足的休息，
很多问题都会接踵而至。
今年47岁的李女士是河南洛阳人，
失眠17年，属于顽固性失眠，
每天服用一片氯硝西泮才能睡5小时，
停药便不能入睡。
不到一个月，失眠带来的胸闷气短、憋气、头疼、头晕、心烦等症状全都没有了。
2017年7月14日，李女士开始饮用好眠绵。
当天晚上的睡眠质量见下图，李女士真是好眠君遇到的反馈自己的睡眠状况最详细最标准的消费者了。
但是好眠绵毕竟不是安眠药，不会“药到病除”。
李女士的睡眠刚有一点进步，
随之而来的就是短暂的睡眠波动。
这波动是正常现象。
因为好眠绵激活脑细胞的作用和氯硝西泮损伤脑细胞的作用是互斥的。
饮用好眠绵的前几天都属于适应期，几天后便可调正过来。
当睡眠稳定15天左右的时候，就可以开始进行氯硝西泮减量了。
7月19日，李女士饮用好眠绵第6天，她已经度过了适应期，用她自己的话说：“晚上休息得特别好，白天精神也不错。”戒断安眠药、调正失眠信心十足。
7月22日，李女士累计睡眠时长达到9个小时，睡眠期间没有做梦，睡眠质量很好。
7月23日，李女士向好眠绵专业客服咨询可以不可以饮用黄芪西洋参水。
好眠绵专业客服建议她不要饮用，因为西洋参会让人产生类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状，非常影响正常睡眠情况。
不失眠人群都不建议过量服用西洋参，更不要说失眠人群了。
李女士还有睡午觉的习惯，平时她都只睡一个小时，但是7月24日中午，她竟然睡了近3个小时。
好眠绵客服再次严肃提醒她午觉不可以睡这么长时间。
因为午睡时间太长会搅乱正常生物钟，严重影响晚上的睡眠质量。
李女士表示以后中午一定不会再睡这么久了。
首先好眠绵不含任何安眠药和西药成分，不会对人体造成任何伤害，它是通过氨基酸和肽类小分子物质直接通过大脑屏障，为大脑补充营养，激发脑活力，从而改善睡眠。
为什么为大脑补充营养就可以改善睡眠呢？
因为失眠大多由大脑供血不足引起，血不足则是蛋白质不足。好眠绵可以针对性地向大脑输送营养物质，补充改善睡眠所需营养，睡眠好了，其他症状自然可以得到缓解。
而且好眠绵优选药食同源食材作为载体，可以明显改善精气神。
7月29日，李女士饮用好眠绵已经16天了，睡眠也已持续稳定一段时间，睡眠时长7小时左右，达到氯硝西泮减量前置条件。
在好眠绵客服安排下，她将氯硝西泮服用量减至四分之三片。
氯硝西泮刚减量，睡眠难免会有波动，一两天就可调节正常。
7月31日，李女士反馈白天精神比减量第一天时好很多。
8月3日，李女士晚上睡得有些晚，但是一觉睡到早上九点四十都不想起，白天精神状态依然不错。
“万里长征第一步”，李女士还有四分之三的氯硝西泮要戒断。
预计再饮用三个周期好眠绵，李女士就可以完全戒断氯硝西泮，同时调正失眠至正常睡眠状态。
李女士饮用好眠绵戒断安眠药、调正失眠的过程，好眠君会持续跟踪报道，直至她完全调正失眠。
而且李女士的嫂子已经说了，如果李女士调正了失眠并戒断安眠药，那她也会饮用好眠绵调正失眠。
看来不久后，李女士的嫂子也会成为好眠君的案例主角啦。
1、失眠会带来身体其他方面的疾病，不可以只去解决头痛或者焦虑等问题，而是要解决根本问题——失眠。
李女士的睡眠向好，之前的胸闷气短、憋气、头疼、头晕、心烦，这些症状都没有了。不解决失眠问题，这些症状转好就遥遥无期了。
2、适当的午睡可以缓解身体的疲劳感，但是一个小时以内足矣。
要是像李女士那样睡三个小时，不仅会越睡越睡不醒，起床后会头痛，还会搅乱正常生物钟，严重影响晚上的睡眠质量。
今日立秋，然而气温还是居高不下。
很多人刚开始出现睡眠障碍总是归咎于气候、环境等因素，
总觉得过段时间或者换个环境，障碍就可以消除。
实际上一旦出现睡眠障碍就要引起重视了。
如果您不知道自己是否已经失眠，
或者不知道失眠已经到了什么程度，
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