随着商品经济的发展，竞争越来越激烈，现代职业人的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态，就会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。这就是人们常说的亚健康状态。
亚健康的主要症状有：体虚困乏、易疲劳、失眠等，以上症状在医院进行全面系统检查、化验时，往往找不出具体的病因。
亚健康的形成主要受心理、社会、环境、营养、劳动、生活方式与行为、气象、生物、服务等诸多方面的影响。每个因素都有特定的内容而又相互关联。比如嗜烟、酒成癖，烟碱、酒精缓慢损害机体；劳逸失度，娱乐过度，紧张，睡眠不足，引起机体代谢紊乱；饮食无节制，营养不合理，吸收失控，体液酸碱度失衡，给健康造成潜在危害；环境遭受污染，人体受到细菌、病毒、寄生虫及化学物质的感染；长期患慢性病不愈等，均可引起亚健康的一些具体体征，如神态疲倦、体乏、心烦意乱、郁郁寡欢、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、头晕目眩、失眠健忘等。
家和堂中医馆提醒
亚健康状态具有“双向”转化的特点，即可向健康状态转化，又可向疾病状态恶化。那么，怎样才能走出亚健康状态呢？
增强机体的活力，加强心理保健，保持健康的心态。
保持良好的生活方式。
