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冬天来了,每每到了气温骤降的季节,人们就不得不开始与感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗争。近段时间,我院呼吸道感染、咳嗽、肺炎、支气管炎......此类病人明显增多,其中多数是老人与小儿。
据介绍,雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒,有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺,酚等,以及花粉、尘埃;螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,其含量是普通大气水滴的几十倍。那么在如此恶劣的环境下,我们应当如何预防雾霾对我们肺部造成的伤害呢?
我们应当从以下几点来预防
①要考虑自己的健康情况。
如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病,不建议在雾霾明显的时候运动,可选择雾霾较轻时运动。
②要看污染的程度。
手机上的 App 都可以查询每天的空气质量指数(AQI),当空气质量为优、良时,才适合所有人都进行户外运动;当有轻度污染时,有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的朋友,要适当减少户外运动,或者在运动时采取适当的防护措施;重度污染时,减免户外活动。
③可选择运动防护口罩
既要阻挡雾霾,又要保持高强度运动时的呼吸顺畅,可选择运动防护口罩,完美地解决这个问题。
④ 雾霾天也需要短时开窗通风
在室外空气污染不是十分严重时,避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时段。