十个妈妈有九个会担心宝宝吃不饱：宝宝哭闹不已，是不是没吃饱？晚上睡觉不踏实，是不是白天没喂够？吃完乳房还是涨涨的，是否需要继续喂？......
的确，对于新手妈妈来说，由于缺乏经验，加之宝宝又不会说话，简单问题如“吃饱了吗？”也变得不简单了。
一、怎样判断宝宝吃饱了没呢？
宏观方面，比如看大小便、体重增长情况：
1.看大小便
次数：如果每天至少有6次小便，3-4次大便，就说明宝宝吃得很好。
之后随着月龄的增加，宝宝的大便次数会逐渐减少。
颜色：宝宝刚出生，大便颜色是粘稠的深绿色，随着月龄的增加会慢慢变成正常的黄色。
如果宝宝的便便颜色一直发暗，排便次数也不多，那很可能是喝奶量不够。
2.看体重增长情况
体重增长是宝宝吃饱的硬指标。
0-2周：体重会出现生理性下降。下降幅度一般在5%-10%;超过10%，就需要看医生。
2周-4周：每周增重约 110～200 g，体重开始平稳增长；
2-6个月：每月体重增加 450～670 g，增重明显；
6-12个月：体重每月增加 350～450 g，增速开始变慢。
当然，每个宝宝的生长轨迹并不一样，不能要求宝宝严格按照以上体重增长。只要围绕着WHO生长曲线，在 3%～97% 范围内的都属于达标。
直观判断，可以看宝宝的表现：
1.吃奶速度慢了
吃奶速度慢下来了，吸吮力度也减弱了，开始显得漫不经心，这就说明宝宝要吃饱了。
2.对乳头失去兴趣
会主动把奶头吐出来，开始跟妈妈或周围的人咿呀“说话”，头转向离开乳头的方向，对乳头不再关注。
如果妈妈想强行把乳头塞给宝宝，宝宝会转头躲开，或用哭闹表示抗议。
3.精神状态是放松和满足的
宝宝如果吃饱了，就会特别“满足”。不哭也不闹，一般能够安静地入睡2～4个小时，如果醒了，还能玩一会儿。
如果没吃饱，则表现为：烦躁、精神不振、哭闹不安等，或没睡1-2个小时就醒了。
二、母乳喂养，如何保证宝宝吃饱喝足？
有句话叫“母乳不是你想喂，想喂就能喂”，确实，母乳喂养是很一件很不容易的事儿。
①母乳不足，宝宝不够吃怎么办？
做好乳房排空，刺激泌乳：奶是越吸越多的，只有做到乳房排空，才能生产更多的奶。亲喂做不到完全排空或不能亲喂时，要用吸奶器排空奶水。
采取正确的喂养姿势：喂奶姿势不正确，宝宝衔接不舒服，会影响宝宝在单位时间的吃奶量。
混合喂养：不要觉得喂奶粉有负罪感，配方粉就是补充母乳不足的，它没什么不好，同样营养。
②母乳充足，警惕过度喂养！
母乳充足也有困扰？当然，妈妈们会觉得奶还有这么多，是不是没吃饱啊？很容易过度喂养！
按需喂养：饿了就喂，吃饱就不勉强。
