水果对于我们的准妈妈来说，是必不可少的。餐前1小时或餐后2小时食用。，选择糖分比较低的比较好。
建议怀孕期的不同阶段来选择合适的水果。和大家分享一下
1：怀孕早期，甘蔗，番石榴，苹果，葡萄，橙子，香蕉
怀孕早期，选择中性水果为主， 比如葡萄，苹果，橙子，番石榴，香蕉等 。这期间可以适量的吃点西柚这些补充叶酸也是非常好的，叶酸对早期妊娠很重要。
2：怀孕中期，橙子，梨子，樱桃，奇异果等
怀孕中期，准妈妈胃口大开，宝宝也在迅速的成长，需要补充的营养也更多。这时候，可以选择，奇异果，樱桃，猕猴桃，枇杷，葡萄，柠檬等水果，补充维生素和叶酸。
奇异果，樱桃，含铁量高，而且含有丰富的维生素C,A,E,以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。能够防止缺铁贫血，稳定情绪，提高睡眠质量。
3：怀孕尾期，梨子，橙子，葡萄，猕猴桃
在这阶段，妈妈们可以多吃橙子，梨子，猕猴桃这类维生素多的水果。葡萄有很好的安胎效果，（不过吃葡萄是不能喝牛奶一起吃）梨子有丰富水分，维生素B等，有镇静安神的作用，而已可以防止妊娠水肿以及高血压。
水果口味清新可口，不过我们应该拒绝大量进食水果而影响正餐哦。
